Voľba padla opäť na naše domáce prostredie v Malých Karpatoch, konkrétne na lokalitu Smoleníc. Bežecký pobyt bude síce v rovnakom prostredí ako minule, ale jeho koncept predpovedá celkom nové zážitky, ale aj posun v tvojej bežeckej technike, potrebných vedomostiach, doplnkových a kompenzačných cvičeniach či samotnej kondícii.

Čo povedať v skratke o bežeckom pobyte?

Bežecký pobyt sme naplánovali na koniec leta 05. - 08. septembra 2024, t.j. štvrtok až nedeľa. V tomto termíne bývajú denné aj večerné teploty príjemné, a preto budú tieto dni ideálne na aktivity počas celého dňa počínajúc ránom a končiac večerom.
Lokalitu sme zvolili na úpätí Malých Karpát v obci Smolenice so známymi prírodnými či historickými zaujímavosťami. Naším bežeckým zázemím bude Penzión Záruby, ktorý je 120 ročným bývalým honosným sedliackym domom a dýcha originálnou historickou atmosférou.

Prečo práve Malé Karpaty?

Malé Karpaty sú rajom nielen pre turistov, bežcov či cyklistov, ale aj pre horolezcov či fotografov, keďže ponúkajú dychberúce výhľady, množstvo turistických a cyklistických chodníkov, jaskyne, strmé skalnaté masívy, zelené lúky, čisté pitné pramene či lesné bystrinky. Sú domovom pre rôzne druhy zvierat, ktoré taktiež určite uvidíme. Známym unikátnym živočíchom sú napríklad muflóny. Zaujímavú zvieraciu ríšu dopĺňajú aj majestátne jelene, daniele, či rôzne druhy vzácneho dravého vtáctva. V Malých Karpatoch možno nájsť aj zaujímavé zrúcaniny hradov, ale aj rôzne historické zámky či kaštiele.

Čo sme si pre teba prichystali?

Ak sa spojí spomínané prírodné divadlo a prostredie dýchajúce bohatou históriou s radosťou z trailového behu cez najkrajšie miesta a najznámejšie vrchy Malých Karpát, garantujeme ti bohaté zážitky a nové skúsenosti, ktoré ti ukážu úplne nový pohľad na trailový beh a naplnia ťa naozajstnou radosťou. A aby sme ťa ešte viac navnadili, dáme ti zopár príkladov, kadiaľ môžu viesť naše trasy.
Čo tak si vybehnúť na najvyšší vrch Malých Karpát? Alebo sa dostať na niektorú vyhliadku s panorámou okolia? Alebo si len tak prebehnúť krásnym prostredím v NPR Kršlenica? A čo tie rozsiahle lúky v okolí nejakého zámku? Alebo zažiť západ slnka v tichu horského prostredia?

Ešte váhaš, alebo sa ti to nebodaj zdá príliš náročné? Neboj, tempo a trasu prispôsobíme úrovni každého bežca a vždy si dôkladne vysvetlíme, čo nás čaká, prípadne sa rozdelíme na dve skupiny s rôznymi trasami.
Okrem týchto najmä zážitkových aktivít sa budeš môcť tešiť aj na zaujímavé tréningové a regeneračné aktivity. Preto si zacvičíme silové, stabilizačné a koordinačné cvičenia v rámci silového bežeckého tréningu, či ponaťahujeme unavené svaly a šľachy statickým strečingom. Taktiež budeš mať možnosť úplne zrelaxovať v saune priamo v areáli ubytovania.
Okrem fyzických aktivít budeš môcť zapojiť aj svoje mozgové závity pri diskusiách na zaujímavé, ako aj dôležité bežecké témy, ktoré ti ponúknu potrebné informácie a myšlienky pre tvoje správne návyky počas každého tréningu.

Čo je obsiahnuté v cene bežeckého pobytu?

Cena bežeckého pobytu na osobu je 225 €. V cene je zahrnuté:

• uvítací batôžtek s darčekmi od partnerov Run for Inspiration
• 3x ubytovanie na 2-lôžkovej izbe s vlastnou kúpeľnou
• 3x unikátne trailové behy v Malých Karpatoch s ešte krajšími výhľadmi na okolie
• 1x silový tréning a strečing
• 1x vstup do fínskej sauny
• 1x spoznávací výlet v Smoleniciach a blízkom okolí
• večerný sprievodný program (bežecké diskusie, voľný a nebežecký program 😊)

Aký program bude na teba čakať?

ŠTVRTOK

check-in od 17:00
večerný zoznamovací beh s atmosférou západu slnka
večera v reštaurácii Havran-pub
predstavenie trasy behu na ďalší deň
voľný program

PIATOK

dlhý trailový beh hrebeňom Malých Karpát v príjemnom tempe so zastávkami na miestach s výhľadmi
regeneračný strečing
večera (vlastná, v reštaurácii alebo donáška)
večerný program (diskusia na zaujímavé bežecké témy)

SOBOTA

spoznávací turistický výlet podľa dohody (napr. k Smolenickému zámku s možnosťou jeho prehliadky)
oddych vo Včelárskej záhrade s medovou kaviarňou
obed v reštaurácii
silový bežecký tréning
saunovanie (podľa záujmu)
večera (vlastná alebo v reštaurácii)
večerný program (nebežecká zábava?)

NEDEĽA

check-out do 09:00
záverečný trailový beh
rozlúčková kofola/obed

Pre koho je pobyt určený?

Náš bežecký pobyt je určený pre bežcov všetkých úrovní. Od začiatočníkov, ktorí zvládnu v pohodovom tempe prebehnúť 8-10 km a okúsili trošku aj kopčeky aspoň vo forme turistiky až po pokročilých bežcov. Všetky naše behy budú prebiehať v pohodovom tempe, vždy sa počkáme, kopce aj vykráčame. Ide predovšetkým o zážitkový pobyt, na ktorom neočakávame pretekové výkony. Trasy jednotlivých behov budú prispôsobené podľa úrovne bežcov, stavu kondície, dohody, počasia a pod.

Ako sa prihlásiť?

Ďakujeme ti ešte raz, že máš záujem sa zúčastniť nášho bežeckého trailového pobytu. Prihlásenie je veľmi jednoduché. Stačí, ak nám dáš o sebe vedieť cez kontaktný formulár, alebo nám priamo napíšeš e-mail na info@runforinspiration.sk. My sa ti následne ozveme s bližšími informáciami.

Dôležité informácie na záver

• Kapacita bežeckého pobytu je max. 10 osôb.
• Bežecký pobyt sa začína príchodom vo štvrtok podvečer, takže budeš potrebovať jeden deň voľna na piatok.
• Na bežecký pobyt sa registruješ cez kontaktný formulár na stránke alebo priamo e-mailom: info@runforinspiration.sk.
• Ubytovanie v Penzióne Záruby je v dvojlôžkových izbách (zväčša manželské postele). Jednolôžkové izby nie sú k dispozícii. Ak prichádzaš na pobyt sám, vieme ťa spojiť s niekým podobným rovnakého pohlavia. V opačnom prípade budeš uhrádzať celú izbu.
• Cena bežeckého pobytu nezahŕňa stravu (v penzióne nie je reštaurácia). K dispozícii sú avšak kuchynky na izbách či spoločná kuchyňa v rámci penziónu.
• Keďže väčšinu času z dňa budeme tráviť vonku, budú obedy riešené podľa časových možností. Večere sme zvyknutí riešiť v reštaurácii Havran-pub v tesnej blízkosti penziónu (popr. podľa dohody).
• V rámci spoznávacieho výletu navštívime miestne prírodné či historické atrakcie. Cena pobytu nezahŕňa ceny vstupného a každý účastník si ho hradí individuálne podľa záujmu (jaskyňa Driny 9 €, Smolenický zámok 5 €).
• Možnosť objednania si športového funkčného trička s logom Run for Inspiration v cene 20 €.
• Po prihlásení sa platí celá suma pobytu, t.j. 225 €. V prípade zrušenia pobytu zo strany účastníka je 80 % zo sumy nevratných. Rezervácia môže byť presunutá na náhradníka (ak si účastník nájde alebo bude k dispozícii na našom liste). V prípade zrušenia pobytu zo strany organizátora je suma za pobyt vrátená v plnej výške do 10tich pracovných dní.
• Finálny program a informácie o pobyte ti budú zaslané na e-mail víkend pred bežeckým pobytom.
• Organizátor bežeckého pobytu nepreberá zodpovednosť za škody na zdraví alebo majetku v súvislosti s cestou, pobytom, či účasťou na aktivitách. Každý účastník sa zúčastňuje na aktivitách dobrovoľne podľa svojich aktuálnych fyzických schopností.
• Vyplnením osobných údajov pri prihlasovaní na pobyt účastník vyjadruje súhlas so spracovaním údajov a súhlasí s tým, aby mu na uvedenú e-mailovú adresu organizátor zasielal informácie súvisiace s bežeckým pobytom.
• Uhradením poplatku za bežecký pobyt súhlasíš s uvedenými podmienkami.